ONE entrainement collectif
LUNDI – UPPER BURN
Commence ta semaine en force avec UPPER BURN.Un entraînement ciblé sur le haut du corps pour tonifier épaules, bras, dos et poitrine.On mélange haltères, bandes élastiques et exercices au poids du corps pour brûler un max de calories et gagner en définition musculaire.Idéal si tu veux te sentir plus fort, plus droit et plus confiant dès le lundi.
MERCREDI – SHREDFAST
SHREDFAST, c’est notre cours cardio intensif pour brûler vite et fort.Des intervalles courts, des mouvements dynamiques et peu de pauses pour garder ton cœur dans la zone brûle‑graisse.Tu transpires, tu te défoules et tu repars avec une énorme dose d’endorphines.Idéal si tu veux accélérer ta perte de gras et booster ton énergie en milieu de semaine.
JEUDI – PERFORMANCE
Le cours PERFORMANCE est pensé pour améliorer ta force globale, ta vitesse et ta coordination.On combine travail de force, agilité et mobilité pour te rendre plus performante dans le sport comme dans la vie de tous les jours.Tu apprends à mieux bouger, plus vite et plus efficacement, sans sacrifier la technique.Parfait si tu veux te dépasser et suivre ta progression semaine après semaine.
VENDREDI – ABS AND BOOTY
On termine la semaine avec un focus total sur les abdos et les fessiers.ABS AND BOOTY cible la sangle abdominale, le bas du dos et le booty pour un centre du corps fort et une silhouette harmonieuse.Beaucoup de travail au sol, des exercices de contrôle et de brûlure musculaire pour sentir chaque répétition.Idéal si tu veux un ventre plus ferme et des fessiers bien activés.
SAMEDI – SPECIAL
Chaque samedi, un cours SPECIAL différent pour garder la motivation au maximum.Ça peut être un spécial cardio, un atelier technique, un entraînement en duo ou un thème saisonnier.Le but : te faire bouger autrement, te challenger et t’amuser en groupe.Parfait si tu aimes la variété et les surprises dans ta routine d’entraînement.